Sevrage tabagique : un accompagnement diététique pour arrêter de fumer sans prise de poids à Castanet-Tolosan et Toulouse

Arrêter de fumer est une étape majeure pour la santé, mais elle s’accompagne souvent de craintes, notamment celle de la prise de poids. C’est pour répondre à ces préoccupations que j’ai récemment eu le plaisir d’animer un atelier diététique dédié à des patients en cours de sevrage tabagique, à destination de personnes engagées dans une démarche d’arrêt du tabac sur le secteur de Castanet-Tolosan et Toulouse.

Présenté sous une forme ludique et interactive, cet atelier a été un véritable temps d’échange et de partage. Il a permis de créer un espace bienveillant, favorisant la discussion autour des habitudes alimentaires, des sensations de faim, des envies liées au manque de nicotine et des stratégies pour y faire face. J’ai eu l’occasion de rencontrer des patients motivés, pleinement investis dans leur objectif d’arrêter de fumer tout en prenant soin de leur santé globale.

Un message essentiel a été au cœur de cet atelier : la prise de poids lors du sevrage tabagique n’est pas une fatalité. Contrairement aux idées reçues, il est possible d’éviter une prise de poids excessive, voire d’envisager une perte de poids, grâce à un accompagnement diététique adapté. L’objectif n’est pas de restreindre ou de contrôler excessivement l’alimentation, mais au contraire d’apprendre à écouter ses sensations alimentaires, à reconnaître la faim réelle, la satiété et les envies émotionnelles souvent renforcées lors de l’arrêt du tabac.

L’accompagnement nutritionnel joue un rôle clé dans le sevrage tabagique. Il permet d’anticiper les changements métaboliques, de limiter le grignotage lié au stress ou à la compensation, et de retrouver une relation apaisée avec l’alimentation. À Castanet-Tolosan comme à Toulouse, proposer un suivi diététique personnalisé contribue à rendre l’arrêt du tabac plus serein et plus durable.

Arrêter de fumer, c’est déjà faire un immense pas vers une meilleure santé cardiovasculaire, respiratoire et générale. Être accompagné sur le plan nutritionnel permet d’aborder cette période de transition avec davantage de confiance, sans frustration ni culpabilité. L’accompagnement diététique s’inscrit ainsi comme un véritable soutien dans la réussite du sevrage tabagique et dans l’amélioration durable de la qualité de vie.