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Beaucoup de personnes souhaitent perdre du poids seules, en pensant qu’une simple réduction des calories  suffira. Pourtant, sans accompagnement, cela conduit souvent à des frustrations, une perte de muscle et une reprise rapide du poids, voire plus. D’autres suivent des tendances du moment comme le régime keto / low-carb , sans comprendre les besoins spécifiques de leur corps. Ces approches peuvent déséquilibrer le métabolisme et nuire à la santé. Un autre piège fréquent est

En tant que diététicienne à Toulouse et Castanet-Tolosan , j’observe souvent combien l’ activité physique joue un rôle clé dans le rééquilibrage alimentaire et le bien-être global. Au-delà de la perte de poids, bouger chaque jour contribue à améliorer la santé cardiovasculaire, à renforcer les muscles et les os, à réguler le sommeil et à diminuer le stress ou l’anxiété. La sédentarité , c’est-à-dire le temps passé assis ou allongé (hors sommeil), a des effets néfastes sur l

Une diététicienne diplômée est une professionnelle de santé  reconnue par la loi. Selon l’article L4371-1 du Code de la santé publique...

Les FODMAP sont des glucides fermentescibles mal absorbés par l’intestin. On les retrouve dans des aliments courants. Chez certaines...

Un dessert gourmand, qui ravira petits et grands! Ce dessert permet d'intégrer des fruits tout en les alliants à la gourmandise du...